Recommedations from Psychologists.

Recommedations from Psychologists.

  1. Isolate yourself from news about the virus. (Everything we need to know, we already know).
  2. Don’t look out for death toll. It’s not a cricket match to know the latest score. Avoid that.
  3. Don’t look for additional information on the Internet, it would weaken your mental state.

4.Avoid sending fatalistic messages. Some people don’t have the same mental strength as you (Instead of helping, you could activate pathologies such as depression).

  1. If possible, listen to music at home at a pleasant volume. Look for board games to entertain children, tell stories and future plans.
  2. Maintain discipline in the home by washing your hands, putting up a sign or alarm for everyone in the house.
  3. Your positive mood will help protect your immune system, while negative thoughts have been shown to depress your immune system and make it weak against viruses.
  4. Most importantly, firmly believe that this shall also pass and we will be safe…. !

मनोचिकित्सक की सलाह.

1 कोरोना से जुड़ी ज्यादा खबरें ना देखे ना सुने , आपको जितनी जानकारी चाहिए आप पहले से ही जान चुके हैं

2 कहीं से भी अधिक जानकारी एकत्र करने का प्रयास छोड़ें क्योंकि ये आपकी मानसिक स्तिथि को और ज्यादा कमजोर ही करेगा

  1. दूसरों को वायरस से संबंधित सलाह ना दें क्योंकि सभी व्यक्तियों की मानसिक क्षमता एक सी नहीं होती , कुछ डिप्रेशन अर्थात अवसाद का शिकार हो सकते हैं
  2. जितना संभव हो संगीत सुनें , अध्यात्म , भजन आदि भी सुन सकते है , बच्चों के साथ बोर्ड गेम खेलें , परिवार के साथ बैठकर आने वाले वर्षों के लिए प्रोग्राम बनाएं
  3. अपने हाथों को नियमित अंतराल पर अच्छे से धोएं , सभी वस्तुएं की सफाई भी करें , किसी भी नव आगंतुक को 1 मीटर दूर से मिले ।

6 आपकी नकारात्मक सोच-विचार की प्रवृति डिप्रेशन बढ़ाएगी और वायरस से लड़ने की क्षमता कम करेगी दूसरी ओर सकारात्मक सोच आपको शरीर और मानसिक रूप से मजबूत बनाकर किसी भी स्तिथि या बीमारी से लड़ने में सक्षम बनाएगी ।

  1. अत्यंत आवश्यक …विश्वास दृढ़ रखें कि ये समय शीघ्र ही निकलने वाला है और आप हमेशा स्वस्थ और सुरक्षित रहेंगे ।

सकारात्मक रहें -स्वस्थ रहें ।


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